Von den Wurzeln zur Baumkrone
Zu Beginn des Prozesses steht Ihre Zielsetzung im Mittelpunkt: Warum sind Sie hier, und wohin möchten Sie sich entwickeln?
Im nächsten Schritt folgt die Psychoedukation. Dabei vermittle ich Ihnen die theoretischen Grundlagen des Schema Coachings. Dazu gehören unter anderem Ihre Grundbedürfnisse, das Modusmodell sowie die Entstehung und Wirkung von Schemata (siehe Methoden).
Anschließend beginnt die Ressourcenarbeit. Durch Gespräche und Imaginationen – also innere Bilder und angeleitete Reisen an innere Kraftorte (siehe Methoden) – erkunden wir Ihre persönlichen Ressourcen. Diese bilden eine wichtige Grundlage für den weiteren Prozess und unterstützen Sie auf Ihrem Weg.
Sie erhalten zudem psychologische Werkzeuge, die Sie dabei unterstützen können, mit auftauchenden Emotionen besser umzugehen und Ihre Selbstregulation zu stärken. Gemeinsam richten wir den Blick auch auf bereits vorhandene positive Aspekte Ihres Lebens und stärken diese gezielt.
Im nächsten Schritt arbeiten wir mit Ihren verschiedenen Persönlichkeitsanteilen – den sogenannten Modi. Zur besseren Orientierung nutzen wir dabei das Modusmodell (Erklärung siehe Methoden).
Um festgefahrene Verhaltensmuster und wiederkehrende emotionale Reaktionen zu verändern, arbeiten wir unter anderem mit Stühlearbeit und Imagination (Erklärung siehe Methoden). Diese Methoden helfen dabei, innere Prozesse erlebbar zu machen und neue Erfahrungen zu ermöglichen.
Am Ende geht es nicht darum, dass Sie perfekt funktionieren. Stattdessen möchte ich Sie dabei unterstützen, mehr innere Freiheit und Flexibilität im Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Im Prozess lernen Sie, Ihre Gefühle und Reaktionen bewusster wahrzunehmen und hilfreicher mit ihnen umzugehen. Sie begegnen sich mit mehr Mitgefühl und können die Fähigkeit entwickeln, sich selbst zu halten und zu regulieren.
tiefe Veränderung
Um sich Ihrer Lebensgeschichte, Ihrer Prägungen und der daraus entstandenen Muster zu widmen, brauchen Sie Mut und die Bereitschaft zur Veränderung. Wichtig: Schema Coaching ist keine Psychotherapie. Dennoch arbeiten wir mit Ihren emotionalen Mustern und deren Ursprung, um ein tieferes Verständnis für Ihr Erleben zu entwickeln.
Carl Gustav Jung – Psychiater und Begründer der analytischen Psychologie – formulierte:
„Kein Baum, so sagt man, kann in den Himmel wachsen, wenn seine Wurzeln nicht bis in die Hölle reichen.“
Dieser Satz beschreibt bildhaft, dass nachhaltige Veränderung oft auch den Blick auf schwierige oder schmerzhafte Erfahrungen einschließt. In diesem Prozess richten Sie den Blick nach innen und widmen sich den inneren Erfahrungen und Mustern, die Ihr heutiges Erleben prägen können. Der Prozess kann herausfordernd sein, da Ihnen alte Schutzstrategien, belastende Überzeugungen oder innere Konflikte bewusst werden können.
Mein Anliegen ist es, Sie professionell und achtsam zu begleiten, sodass Sie mit mehr Klarheit, innerer Stabilität und Selbstverständnis aus diesem Prozess hervorgehen können.
Veränderung Schritt für Schritt
Wenn Sie diesen Weg für sich gehen möchten, ist es mir wichtig, dass Sie sich dabei nicht verstellen müssen. Es geht nicht darum, dass Sie perfekt funktionieren oder alles sofort umzusetzen. Ihre Gefühle und inneren Reaktionen haben im Prozess Raum und Bedeutung.
Das Schema Coaching findet auf Augenhöhe statt. Ich begleite Sie durch Ihren Prozess, während Sie Ihren Weg selbst gehen. Meine Aufgabe ist es, Sie strukturiert anzuleiten, Ihnen psychologische Werkzeuge zu vermitteln und Sie dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen.
Sie übernehmen dabei Schritt für Schritt mehr Verantwortung für Ihren inneren Prozess. Ich gebe Ihnen keine Lösungen vor und trage nicht Ihre Themen – vielmehr unterstütze ich Sie dabei, eigene Antworten zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Wie viel sich in Ihrem Leben verändern darf liegt ganz bei Ihnen.
Wir gehen diesen Weg in Ihrem Tempo, Schritt für Schritt - Sie bestimmen, wie tief Sie gehen möchten.
Wenn Sie für sich spüren, dass Sie diesen Weg gehen möchten, freue ich mich von Herzen, Sie bei Ihrem Prozess begleiten zu dürfen.